オンラインパーソナルトレーニング TEN（テン） を運営するトレーナー
YONI（ヨンイ）です。
TENでは
「1日10分で体も人生も変わる」
というコンセプトのもと、忙しい現代人でも続けられるトレーニングを提供しています。
しかしTENのトレーニングには、ただの筋トレ指導ではない「考え方」があります。
それは私自身の人生経験、特に10年以上続けたダイビングインストラクターの経験が大きく影響しています。
今回は、TENのトレーナーYONIとはどんな人物なのかを深掘りして紹介していきます。
韓国と日本のハーフとして育った
私は韓国と日本のハーフとして育ちました。
異なる文化の中で育った経験は、トレーナーとしての考え方にも影響しています。
韓国の文化には
・努力すること
・挑戦すること
・自分を高め続けること
という強い価値観があります。
一方、日本の文化には
・継続する力
・丁寧さ
・積み重ねること
という特徴があります。
この二つの文化の影響を受けたことで、私の指導スタイルは
「挑戦する力」と「継続する力」
の両方を大切にするものになりました。
トレーニングでも大事なのは、特別な才能ではありません。
小さな努力を継続すること。
これが体を変える一番の近道です。
趣味はキャンプ｜自然が好きなトレーナー
趣味はキャンプです。
自然の中で過ごす時間は、心と体をリセットしてくれます。
キャンプの魅力は
・自然を感じる
・シンプルな生活
・自分と向き合う時間
こうした環境にあります。
実はこの感覚はトレーニングにも似ています。
筋トレも同じで
シンプルなことをコツコツ続ける
これが一番体を変えます。
だからTENのトレーニングも、派手なものではなく
シンプルで続けられるトレーニング
を大切にしています。
好きな食べ物は焼肉・お寿司・辛ラーメン
トレーナーというと、厳しい食事制限をしているイメージを持つ人も多いかもしれません。
しかしYONIの好きな食べ物は
・焼肉
・お寿司
・辛ラーメン
です。
特に辛ラーメンは、韓国の血が入っていることもあり昔から好きな食べ物の一つです。
もちろん体づくりでは食事管理も大切ですが、
極端な食事制限は長く続きません。
大切なのは
「バランス」
です。
・食べるときは楽しむ
・普段は整える
・習慣を作る
TENでもこの考え方を大切にしています。
ダイエットは我慢ではなく、
生活習慣の改善だからです。
10年以上続けたダイビングインストラクターの経験
私は以前、ダイビングインストラクターとして10年以上活動していました。
ダイビングインストラクターという仕事は、ただ海を案内する仕事ではありません。
実はとても責任の大きい仕事です。
ダイビングでは
・安全管理
・体調管理
・メンタル管理
・チームワーク
これらすべてが重要になります。
海の中は非日常の世界です。
トラブルが起きれば命に関わる可能性もあります。
だからこそインストラクターは
「絶対的な信頼」
をお客様から得なければいけません。
ダイビングをする人は、インストラクターを信頼できなければ海に潜ることができないのです。
この経験から
「信頼関係を作る力」
を学びました。
そしてこの力は、現在のパーソナルトレーナーとしての活動にも大きく活きています。
人の成長を見ることが好きだった
ダイビングインストラクターの仕事の魅力は、
お客様の成長を間近で見られることです。
最初は怖がっていた人が初めて海に潜れるようになる。
最初は不安だった人が海を楽しめるようになる。
その瞬間に立ち会うことが、私にとって大きなやりがいでした。
そしてその感覚は
トレーニング指導ととても似ています。
YONIの特技｜出来ないを出来るに変える指導
私の特技は
「出来ないを出来るに変えること」
です。
多くの人がトレーニングを始めるときに言います。
「自分には出来ないと思います」
しかし実際は
出来ないのではなく、やり方を知らないだけです。
例えば
腕立て伏せが出来ない人でも
・膝付き腕立て
・角度を変える
・回数を調整する
このように段階を作れば、必ず出来るようになります。
そして出来るようになると
人は自信を持ちます。
その瞬間を見ることが、トレーナーとして一番嬉しい瞬間です。
他のトレーナーと何が違うのか｜YONIのオンライン指導の強み
オンラインパーソナルトレーニングは、ここ数年で一気に増えました。
しかし実際にサービスを受けた人の中には、こんな声もあります。
「画面越しで見られているだけだった」
「フォームを軽く指摘されるだけ」
「動画を送るだけの指導だった」
オンラインパーソナルは便利ですが、
トレーナーの指導力が弱いと意味がなくなってしまうこともあります。
私のオンライン指導の違い、その最大の特徴は
圧倒的な洞察力と、分かりやすく的確な指導力
そして
トレーナーも一緒にトレーニングするスタイル
にあります。
トレーナー自身も同じ動きをしているからこそ
・どれくらいきついのか
・どこでフォームが崩れやすいのか
・どこが限界なのか
これをリアルに理解できます。
だからこそ
的確な指導ができるのです。
オンラインで最も重要なのは「洞察力」
オンライン指導は、対面トレーニングとは違います。
同じ空間にいないからこそ、
トレーナーにはより高い能力が必要になります。
それが
洞察力です。
画面越しのわずかな情報から
・フォームの崩れ
・体の使い方
・疲労状態
・筋肉の使い方
こうしたことを瞬時に判断しなければいけません。
TENのトレーナーYONIは
10年以上の指導経験
の中で、この洞察力を磨いてきました。
小さな姿勢の変化
動きの癖
呼吸の乱れ
こうした細かいポイントを見逃さず、
すぐに修正します。
オンラインでも
まるで隣で見てもらっているような指導を心がけています。
分かりやすく的確な指導
トレーナーの中には、専門用語ばかり使う人もいます。
しかしそれでは初心者には伝わりません。
私が大切にしているのは
誰でも理解できる説明です。
例えばスクワットでも
「股関節主導で…」
「体幹を安定させて…」
と説明するのではなく
「椅子に座るイメージで」
「お腹に力を入れて」
「膝よりお尻を後ろに」
こうした
シンプルで分かりやすい言葉を使います。
トレーニングは難しい理論ではなく
体で理解することが大切だからです。
見ているだけのトレーナーではない
オンラインパーソナルでよくあるのが
「トレーナーは見ているだけ」
というスタイルです。
しかしTENでは違います。
私の指導スタイルは
トレーナーも一緒にやるというものです。
同じトレーニングを一緒に行いながら
・ペースを作る
・モチベーションを上げる
・最後までやり切る
この環境を作ります。
トレーナーが一緒に動くことで
「自分だけ頑張っている」
という感覚がなくなります。
一緒にトレーニングをしている感覚
これがオンラインでも継続しやすい理由です。
TENが目指すもの
TENが目指しているのは
「体を変える場所」
ではありません。
TENが目指しているのは
「人生を変えるきっかけ」
です。
トレーニングは
・自信を作る
・習慣を作る
・人生を変える
そんな力を持っています。
もし
・ダイエットしたい
・筋トレを始めたい
・自分を変えたい
そう思っているなら、
まずは小さな一歩から始めてみてください。
1日10分でも未来は変わります。
それがTENトレーナー
YONIの想いです。
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