オンラインパーソナルを始めよう｜自宅で体を変える新しいトレーニング習慣

「ジムに通う時間がない」
「トレーニングを始めたいけど何をすればいいか分からない」
「ダイエットがいつも続かない」

そんな悩みを持っている人に、今注目されているのがオンラインパーソナルトレーニングです。

最近では、ジムに通わなくても自宅でトレーナーの指導を受けられる時代になりました。
スマートフォンやパソコンがあれば、場所を選ばずトレーニングができるのです。

この記事では、

・オンラインパーソナルとは何か
・なぜ今人気なのか
・どんな人におすすめなのか

を詳しく解説します。

そして最後には、オンラインパーソナルを成功させるポイントも紹介します。

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オンラインパーソナルとは？

オンラインパーソナルとは、
インターネットを使ってトレーナーの指導を受けるトレーニングサービスのことです。

ZoomやLINE、ビデオ通話などを使い、トレーナーがリアルタイムでトレーニングを指導します。

つまり、

ジムに行かなくても
自宅がそのままトレーニングジムになるのです。

これまでパーソナルトレーニングといえば

・ジムに通う
・予約をする
・移動時間がかかる

というハードルがありました。

しかしオンラインなら、

・自宅でできる
・移動時間ゼロ
・好きな場所でトレーニング

という大きなメリットがあります。

忙しい現代人にとって、非常に相性のいいトレーニング方法なのです。

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なぜオンラインパーソナルが人気なのか

オンラインパーソナルがここまで人気になった理由は大きく3つあります。

①時間を無駄にしない

ジムに通う場合、多くの人がこう感じています。

「ジムまで行くのが面倒」

移動時間は意外と大きなストレスです。

往復30分かかるだけでも、
トレーニング時間より長くなることもあります。

オンラインなら

移動時間ゼロ

スマホを開けばすぐトレーニングできます。

忙しい人ほど続けやすいのです。

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②初心者でも安心

筋トレを始めようとしても、

・何をやればいいのか分からない
・フォームが合っているか不安
・ケガが怖い

という理由で続かない人が多いです。

オンラインパーソナルなら、
トレーナーがフォームを確認しながら指導してくれます。

間違ったトレーニングを続けるより、
最初から正しい方法で始める方が圧倒的に効率的です。

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③継続しやすい

ダイエットや筋トレが失敗する理由のほとんどは

「続かない」

これです。

人は一人だと簡単にサボります。

しかしトレーナーがいると、

・約束がある
・見られている
・応援してもらえる

この環境があるだけで継続率は大きく変わります。

つまりオンラインパーソナルは

継続の仕組みを作るサービスでもあるのです。

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こんな人にオンラインパーソナルはおすすめ

オンラインパーソナルは特にこんな人におすすめです。

忙しくてジムに通えない人

仕事や家事で忙しい人は、
ジムに行く時間を確保するのが難しいです。

オンラインなら

自宅で短時間トレーニング

これが可能になります。

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筋トレ初心者

初心者ほど自己流でトレーニングをすると、

・フォームが崩れる
・効果が出ない
・ケガをする

というリスクがあります。

だからこそ最初は
プロの指導を受けることが重要です。

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ダイエットを成功させたい人

ダイエットは

・運動
・継続
・習慣

この3つが重要です。

オンラインパーソナルはこの3つを同時にサポートします。

一人でダイエットをするより、
成功率は圧倒的に高くなります。

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短時間トレーニングでも体は変わる

多くの人が勘違いしていることがあります。

それは

「筋トレは長時間やらないと意味がない」

という考え方です。

もちろん本格的なトレーニングでは
長時間のトレーニングも必要です。

しかし初心者や忙しい人にとっては

短時間でも質の高いトレーニング

これが非常に重要です。

例えば10分でも

・正しいフォーム
・適切な強度
・継続

この3つが揃えば、体はしっかり変わります。

大切なのは

時間ではなく質と継続

なのです。

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オンラインパーソナルを成功させるコツ

オンラインパーソナルで結果を出す人には共通点があります。

それは

完璧を求めないこと

です。

最初から完璧なトレーニングをしようとすると、
続かなくなります。

まずは

・短時間
・できる範囲
・習慣化

この3つを意識しましょう。

トレーニングは

人生を変える習慣です。

少しずつでも続けることで、
体も生活も確実に変わっていきます。

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まとめ｜まずはオンラインパーソナルを体験してみよう

オンラインパーソナルは

・自宅でできる
・初心者でも安心
・継続しやすい

という現代に合ったトレーニング方法です。

「忙しいからできない」
「ジムに行く時間がない」

そんな人ほど、オンラインパーソナルはおすすめです。

体は何歳からでも変えられます。

大切なのは

最初の一歩を踏み出すこと。

もしあなたが

・ダイエットを成功させたい
・筋トレを始めたい
・健康的な体を作りたい

そう思っているなら、
まずはオンラインパーソナルを体験してみてください。

TENでは、
1日10分から始められるオンラインパーソナルトレーニングを提供しています。

忙しい人でも続けられるように、
短時間で効率の良いトレーニングを指導しています。

体を変えるのは、いつも自分です。

しかし

正しい方法とサポートがあれば、その変化はもっと早くなります。

ぜひ一度、オンラインパーソナルを体験してみてください。

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