「筋トレを始めたいけど、ジムに行かないと意味がないのでは？」「ダンベルやマシンがないと筋肉はつかないのでは？」…

「ダイエットをしたい」「二の腕を引き締めたい」「運動を始めたいけど何をすればいいかわからない」 そんな女性にま…

「TEN」というロゴには、ただのデザイン以上の意味が込められています。 オンラインパーソナルトレーニングTEN…

オンラインパーソナルトレーニング TEN（テン） を運営するトレーナーYONI（ヨンイ）です。 TENでは 「…

在宅ワークや長時間のデスクワークが当たり前になった今、「腰が常に重い」「朝から腰が痛い」「マッサージしてもすぐ…

筋トレをしていると必ず出てくる言葉があります。 「もっと追い込め」「限界までやれ」「ラスト1回が未来を変える」…

「10分筋トレって意味あるの？」「やっぱり1時間やらないと効果出ない？」 この疑問は本当によく聞きます。 結論…

在宅ワークが当たり前になった今、こんな悩みはありませんか？ 実はこれ、単なる「食べすぎ」ではありません。 在宅…

「プロテインは筋トレ後に飲めばいい」 そう思っていませんか？ 確かに“ゴールデンタイム”という言葉が広まり、ト…

「姿勢を良くしたい」「猫背を直したい」と思いながら、ストレッチだけで終わっていませんか？ 実は、姿勢改善に本当…