「痩せたいけど、何を食べればいいのかわからない」「サラダだけ？それとも糖質制限？」 こういった悩み、めちゃくち…

スクワットは実はめちゃくちゃ難しい？屈伸運動ではなく「骨盤運動」が正解 筋トレの代表種目といえばスクワットです…

オンラインパーソナルを始めよう｜自宅で体を変える新しいトレーニング習慣 「ジムに通う時間がない」「トレーニング…

「筋トレを始めたいけど、ジムに行かないと意味がないのでは？」「ダンベルやマシンがないと筋肉はつかないのでは？」…

「ダイエットをしたい」「二の腕を引き締めたい」「運動を始めたいけど何をすればいいかわからない」 そんな女性にま…

「TEN」というロゴには、ただのデザイン以上の意味が込められています。 オンラインパーソナルトレーニングTEN…

オンラインパーソナルトレーニング TEN（テン） を運営するトレーナーYONI（ヨンイ）です。 TENでは 「…

在宅ワークや長時間のデスクワークが当たり前になった今、「腰が常に重い」「朝から腰が痛い」「マッサージしてもすぐ…

筋トレをしていると必ず出てくる言葉があります。 「もっと追い込め」「限界までやれ」「ラスト1回が未来を変える」…

「10分筋トレって意味あるの？」「やっぱり1時間やらないと効果出ない？」 この疑問は本当によく聞きます。 結論…